Tout d'abord, préférez les frites épaisses, la quantité de graisse absorbée sera ainsi réduite.
Puis cuisez à basse température. Car une température de cuisson trop élevée a tendance à faire apparaitre des molécules cancérigènes. C'est un peu plus long à cuire mais même à 160 °, les frites cuisent très bien et sont tout aussi excellentes. Pour cela, vous devez choisir une friteuse équipée d'un thermostat.
Ensuite, et peu de personnes y pensent, mettez une huile de cuisson de qualité : évitez les huiles raffinées, et préférez les huiles de première pression d'arachide, de tournesol et même d'olive. Même si le prix s'en ressentira, votre santé vous dira merci car n'oubliez pas que 10 à 15 % de l'huile est absorbée par les frites.
Enfin, préférez les frites non surgelées, pelées et coupées maison, elles n'en seront que meilleures quelle que soit la friteuse choisie.